短時間睡眠者は1日に6時間以下の睡眠

一日に必要な睡眠時間というのは、人によって異なります。例えば4時間で十分な人もいれば9時間も必要な人もいるのです。短時間睡眠者とは、6時間未満でも睡眠時間が十分な人のことを言います。たとえ睡眠時間が少なくても、しっかりと熟睡できて目覚めがすっきりとしている状態です。

ショートスリーパーの有名人は？

ナポレオン皇帝は、歴史的にみて短時間睡眠者で有名な人物です。ナポレオンの平均睡眠時間は、なんと3時間程度だそうです。エジソンは発明王としても知られていますが、エジソンも短時間睡眠者であったようです。ほかにもあのウィンドウズを作り上げたマイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、数日眠ることもなくプログラミングを行ったそうです。

1時間程度の睡眠でも十分な人も！

短時間睡眠者は現代でも存在しますが、その睡眠時間は様々です。3時間で十分という人もいれば、1時間程度の睡眠時間でも平気という驚くべき報告もあるほどです。短時間睡眠者は夜中に目覚めることがほとんどなく、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのです。寝つきもよく、深い眠りが長いというわけではないのです。こういった人というのは、とても効率的で眠りに無駄がないのです。

短時間睡眠者の特徴としては、昼間に眠気などがなく目覚まし時計がなくてもすぐに目覚めることができます。一定して自分の睡眠時間が決まっており、1時間早く寝れば1時間早く起きるといった具合にです。

性格は明るくて延期で才能もあり、周囲の人との調和も得意です。仕事でも趣味でもすべてのことに興味があり、やりたいこともたくさんあります。こういった方が、とても多いのです。

遺伝的な影響や生まれ育った環境などが、短時間睡眠者になる原因と考えられています。若い時に短時間睡眠者の方というのは、これから先もずっと短時間睡眠ということになるようです。